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インフルエンザの予防は食べ物で完璧!

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毎年やってくるインフルエンザの恐怖・・・

インフルエンザ予防はしているものの
掛かってしまうことしばしばですよね( ;∀;)


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しかしそんな恐怖とももうおさらば!

今回はインフルエンザを【ガッツリ予防できる
そんな食べ物をこっそり教えます( *´艸`)

これを書く私も十数年インフルエンザにはかかっていません!


そもそもインフルエンザとは?




インフルエンザはインフルエンザウイルスが気管支・肺で
感染・増殖することによって発症する病気です。

なんて書くと「当たり前じゃん?」
て思いますよねー

そう、ご存知の通りインフルエンザは冬の間に増えたインフルエンザウイルスが
主に喉を通して体に侵入して増殖することによって発生するのです!


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じゃあそもそも侵入させないために
マスクすればいいんじゃない?



インフルエンザVSマスク




マスクを常備すればインフルエンザの時期は乗り切れる?!


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実はマスクにはインフルエンザウイルスの 侵入を防ぐ能力は全くないそうです

マスクの繊維よりもインフルエンザウイルスのほうが
圧倒的に小さいので侵入は防げないんです

効果としてはマスクをすると口回りが湿るので
ウイルスが繁殖しにくくはできるそうです

が!完全には無理だとか・・・


インフルエンザVS予防接種




インフルエンザ対策の代名詞として挙がるのが
【インフルエンザの予防接種】


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痛い思いをして予防接種を受けるのですが
果たして効果はあるのでしょうか?


ワクチンの効果は圧政労働省やCDCの調査によると
発症率が20%くらいに抑えられるそうです!

痛い思いをするだけの効果はある!


でも毎年痛い思いするの嫌ですよね・・・

日本全体でも毎年予防接種を受けるのは50%ぐらいだとか

大丈夫!私は20年以上受けてません(^_-)-☆


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インフルエンザVS食べ物




さあいよいよ今回のは話のキモである【食べ物】の登場です。

その食べ物とは・・・・


【ヨーグルト!】

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「んなありきたりな・・・」
いや本当に効果あるんですよ!

そもそもインフルエンザウイルスに感染するのは
体の免疫が何らかの理由により低下してしまうから

そこをこのヨーグルトに入っている乳酸菌は
免疫細胞の活性化に効果抜群

ここにおやつにチョコレートを加えると完璧
チョコレートには疲労回復の効果があるので
免疫の低下をそもそも防げてインフルエンザともおさらばです!


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まとめ




今回はインフルエンザを予防できる食べ物
【ヨーグルト】をご紹介しました!

私はこれだけでインフルエンザには十数年かかってません( *´艸`)



しかし個人差もあると思うので最後に
インフルエンザと誰でもおさらばできる

そんな方法をお伝えし終わりたいと思います。


①手洗いうがいを欠かさない

②マスクを常備する

③予防接種を受ける

④毎日欠かさずヨーグルトを食べる

⑤ヨーグルトに限らず好き嫌いせず栄養のあるものを食べる

⑥適度に運動する

⑦ゆっくりお風呂に入った後
暖かくして熟睡する。


なんだかんだ書きましたがこれでどんな人でも
インフルエンザとおさらばできるはずです!



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